Sähköhammasharja vai tavallinen – kumpi pestä?

Tutkimusnäyttö tehokkuuseroista

Cochrane-kooste plakinhallinnasta

Kansainvälisesti tunnettu Cochrane-järjestö on koonnut laajan vertailun sähkö- ja tavallisten hammasharjojen tehokkuudesta. Kooste kattaa kymmeniä tutkimuksia ja tuhansia osallistujia.

Tulos: sähköhammasharja vähensi plakkia 21 % enemmän yhden kuukauden käytön jälkeen ja iensairauksia 11 % enemmän kolmen kuukauden käytön jälkeen verrattuna tavalliseen harjaan. Luvut ovat tilastollisesti merkittäviä.

Erot eivät kuitenkaan ole dramaattisia. Hyvin käytetty tavallinen harja yltää sähköharjan tasolle, mutta vaatii tietoisempaa teknistä panosta.

Tekniikka vs. laitetyyppi

Suomen Hammaslääkäriliitto painottaa, että harjaustekniikka on ensisijainen tekijä. Kaksi minuuttia kahdesti päivässä kevyellä paineella on perusohje, joka pätee molempiin harjatyyppeihin.

Sähköharjan etu on, että se tekee liikkeen puolestasi. Tavallisella harjalla oikea tekniikka vaatii tietoista harjoittelua: pienet pyörähdykset ienrajassa, ei sahausliikettä, kevyt paine.

Väsyneenä tai kiireessä tekniikka heikkenee herkästi. Sähköharja pitää puhdistustehon tasaisempana päivästä toiseen.

Kustannusvertailu

Hankintahinnat ja käyttökustannukset

Tavallisen hammasharjan hinta on 2–8 euroa. Vaihtoväli on 3 kuukautta. Vuodessa kuluu 4 harjaa eli 8–32 euroa.

Sähköharjan laitehinnat alkavat noin 30 eurosta edullisimmissa malleissa. Laadukkaat mallit maksavat 80–200 euroa. Vaihtopäät maksavat 5–15 euroa kolmen kuukauden välein eli 20–60 euroa vuodessa.

Kahden vuoden kokonaiskustannus:

Hintaero tasoittuu osin sillä, että sähköharja saattaa vähentää kalliimpia hammaslääkärikäyntejä. Tätä on vaikea mitata yksilötasolla.

Harjaspään vaihdon merkitys

Kuluneet harjakset heikentävät puhdistustehoa ja voivat ärsyttää ikeniä. Tämä koskee molempia harjatyyppejä. Kolmen kuukauden vaihtoväli on hammaslääkärien perussuositus.

Sähköharjat muistuttavat vaihdosta sovelluksessa tai värimuutoksella harjasten kärjissä. Tavallisella harjalla vaihto jää oman muistin varaan.

Tekniikkaerot käytännössä

Tavallinen harja: oikea tekniikka

Tavallisella harjalla oikea tekniikka on Bassasin tekniikka: harja asetetaan 45 asteen kulmaan ienrajaa vasten ja liikutetaan pienillä pyörähdyksillä tai pitkittäissuunnassa yksittäisestä hampaasta toiseen. Sahausliike on virhe, se voi aiheuttaa ikenen vetäytymistä.

Paine on kevyt, korkeintaan 150–200 grammaa. Liian kova paine kuluttaa kiillettä ja ärsyttää ikeniä.

Harjausaika on vähintään 2 minuuttia. Useimmat harjaavat vain 45–60 sekuntia, mikä ei riitä. Ajastimen käyttö paljastaa todellisuuden.

Sähköharja: anna laitteen tehdä työ

Terveyskirjaston suunhoito-ohjeistuksen mukaan sähköharjaa käytettäessä keskeistä on antaa laitteen tehdä työ. Harjaa ei pidä liikuttaa nopeasti hammasta pitkin, vaan laskea rauhallisesti hampaalta hampaalle.

Paineen pitää olla kevyt, laite tuottaa puhdistusliikkeen itse. Paineanturi on tärkeä apu erityisesti alussa, kun oikea tunne ei ole vielä kehittynyt.

Soniset mallit vaativat eri tekniikan kuin pyörivät. Sonisessa harjassa laite kuljettaa nestettä hampaiden väleihin, joten hidas liike ienrajaa pitkin on tehokkain. Pyörivässä mallissa ympyränmuotoinen harjaspää puhdistaa yhden hampaan kerrallaan.

Tyypilliset virheet

Liian kova paine

Yleisin virhe molemmissa harjatyypeissä on liian kova paine. Se ei tehosta puhdistusta, mutta se kuluttaa kiillettä ja aiheuttaa ikenen vetäytymistä.

Sähköharjan paineanturi on konkreettisin apu tähän: laite varoittaa, kun paine ylittää turvallisen rajan. Tavallisella harjalla palaute puuttuu kokonaan.

Liian lyhyt harjausaika

Alle kaksi minuuttia ei riitä kunnolliseen puhdistukseen. Tämä virhe tehdään sekä sähkö- että tavallisella harjalla. Sähköharjan sisäänrakennettu ajastin ratkaisee ongelman automaattisesti.

Tavallisella harjalla ajastin puhelimessa tai kylpyhuoneessa auttaa saman asian kanssa.

Hammasvälien laiminlyönti

Kumpikaan harjatyyppi ei puhdista hammasväleihin. Hammaslanka tai hammasväliharjat ovat välttämättömiä erillinen toimi, jonka harja ei korvaa. Tämä koskee molempia harjatyyppejä yhtälailla.

Kenelle sähköharja ei sovi?

Sähköharja ei sovi hyvin, jos:

• Hinta on este: edullinen tavallinen harja hyvin käytettynä on tehokas
• Laite tuntuu epämukavalta tai äänekäs vibratoiminen häiritsee
• Matkustaa paljon ja laturin kuljetus on hankalaa (akkumallit helpottavat)

Sähköharja on erityisen hyödyllinen:

• Lapsille: ajastin opettaa harjaamaan riittävän kauan
• Henkilöille, joilla on nivelongelmia tai heikentynyt hienomotoriikka
• Niille, joilla on taipumus ikenen vetäytymiseen tai hammaseroosion merkkejä
• Kaikille, jotka haluavat vähentää harjaustekniikan ajattelemista

Yhteenveto

Sähköhammasharja on perusteltua hankkia, kun haluaa parantaa harjaustekniikan johdonmukaisuutta tai kun kahden minuutin harjausajan ylläpitäminen tuottaa vaikeuksia. Ajastin ja paineanturi ovat ne ominaisuudet, jotka tekevät todellisen eron pitkällä aikavälillä.

Tavallinen harja riittää hyvin, kun tekniikka on oikea, harjausaika riittää ja hammaslääkärikäynnit eivät paljasta huolia. Halvempi kokonaiskustannus on merkittävä etu.

Hammasvälien puhdistus hammaslangalla tai hammasväliharjalla on pakollinen lisä kummallekin harjatyypille. Se on tehokkain yksittäinen toimenpide, jonka voi tehdä hampaiden terveyden hyväksi.

Parhaat sähköhammasharjamallit kotikäyttöön löydät sähköhammasharjavertailusta, jossa on neljä mallia eri hintaluokista.