Paras älykello unen seurantaan – kattava vertailu 2025
Mainos: Tämä vertailu sisältää mainoslinkkejä yhteistyössä Proshopin kanssa. Mainoslinkit on merkitty *-merkillä.
Päivitetty: 25.11.2025
Huono uni vaikuttaa jaksamiseen, terveyteen ja elämänlaatuun. Väärä älykello jättää olennaiset mittaukset tekemättä tai tarjoaa dataa, josta ei ole käytännön hyötyä.
Valitsimme neljä älykelloa, jotka erottuvat unen seurannan laadussa ja tarjoavat konkreettisia työkaluja levon parantamiseen. Vertailumme auttaa tunnistamaan, mikä malli sopii juuri sinun tarpeisiisi.
Parhaat älykellot unen seurantaan
Vertailimme neljä älykelloa, jotka mittaavat unen eri vaiheita, analysoivat levon laatua ja tarjoavat toimenpide-ehdotuksia. Taulukko tiivistää keskeisimmät erot – tarkemmat tutkimukset ja käyttökontekstit löydät tuote-esittelyistä.
Arvosana: 4.7/5
Garmin Venu 3
- Selkeyttää treenien ja palautumisen rytmiä
- Tukee tavoitteellista harjoittelua
- Helpottaa päivittäistä hyvinvointiseurantaa
- Lisää turvallisuutta ulkoliikunnassa
Arvosana: 4.7/5
Huawei Watch GT5 46mm
- Vähentää lataustarvetta merkittävästi
- Tuo selkeyttä juoksuharjoitteluun
- Edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia
- Sujuvoittaa arjen rutiineja
Arvosana: 4.6/5
Samsung Galaxy Watch6 Classic 47mm
- Sujuvoittaa arjen rutiineja
- Tukee terveellisempää elämäntapaa
- Helpottaa liikkumista ilman puhelinta
- Parantaa turvallisuuden tunnetta
Arvosana: 4.5/5
Fitbit Sense 2
- Auttaa palautumaan arjen kuormituksesta
- Parantaa unenlaatua pitkäjänteisesti
- Selkeyttää hyvinvoinnin kokonaiskuvaa
- Tukee mielenrauhaa päivittäin
Mitä löydät tästä vertailusta?
Miksi unenseuranta on tärkeää?
Uni vaikuttaa fyysiseen palautumiseen, mielenterveyteen ja päätöksentekoon. Heikko unirytmi lisää sairastumisriskiä, hidastaa stressistä toipumista ja heikentää keskittymiskykyä. Monet eivät tunnista uniongelmiaan tai ymmärrä, mitkä tekijät häiritsevät unta.
Älykello, joka mittaa unenvaiheita, hengitystä, sykevaihtelua ja liikkeitä, paljastaa todelliset nukkumistottumukset. Se tunnistaa toistuvat heräilyt, liian lyhyen syvänunen tai stressin vaikutuksen lepoon. Pelkkä mittaus ei riitä – paras kello tarjoaa konkreettisia ohjeita unenlaadun parantamiseen.
Unenseuranta toimii parhaiten, kun se yhdistyy stressinhallintaan, palautumisen mittaukseen ja päivittäisen aktiivisuuden seurantaan. Kokonaiskuva auttaa ymmärtämään syy-seuraussuhteita: miten iltapäivän kahvi, iltalenkki tai työstressi näkyvät yön aikana.
Kenelle älykello unen seurantaan sopii?
Älykello unen seurantaan palvelee, kun kaipaat näkyvyyttä nukkumistottumuksiin, haluat parantaa palautumista harjoittelusta, kärsit heikosta unenlaadusta tai haluat tunnistaa stressin vaikutukset.
Se ei korvaa lääketieteellistä unitutkimusta tai hoitoa vakaviin unihäiriöihin, kuten uniapneaan, joka vaatii ammattilaisen arvion.
Miten valita oikea älykello unen seurantaan?
1. Unenvaiheiden mittaus ja tutkimuksen syvyys
Perusseuranta erottelee kevyen, syvän ja REM-unen. Paremmat mallit analysoivat 30 päivän trendit, tunnistavat toistuvat ongelmat ja tarjoavat henkilökohtaisia parannusehdotuksia. Älykäs värinähälytys herättää ihanteellisessa univaiheessa, mikä tekee aamusta pirteämmän.
Hengitystiheys, sykkeen vaihtelu ja ihon lämpötila täydentävät unianalyysiä. Ne paljastavat kehon kuormituksen ja stressin vaikutukset, joita pelkkä liikemittaus ei näytä. Jotkut kellot pisteyttävät unenlaatuuden päivittäin, mikä helpottaa kehityksen seurantaa.
2. Stressin ja palautumisen mittaus
Jatkuva stressitason seuranta tunnistaa kuormittavat tilanteet ja auttaa ymmärtämään, miksi uni häiriintyy. Paras mittaus tapahtuu automaattisesti taustalla ilman erillistä testiä.
Rentoutumisharjoitukset ja mindfulness-ohjelmat auttavat purkamaan stressiä ennen nukkumaanmenoa. Joillekin käyttäjille myös EKG-toiminnolla varustetut älykellot tarjoavat lisänäkyvyyttä sydämen toimintaan tilanteissa, joissa stressi tai kuormitus vaikuttaa yöuneen.
Palautumisaika ja energialukema yhdistävät unen, aktiivisuuden ja stressin yhdeksi mittariksi. Ne kertovat aamulla, kuinka valmis kehosi on päivään ja tarvitsetko kevyemmän treenin tai ylimääräistä lepoa.
3. Akunkesto ja käytön helppous
Kun kello vaatii latauksen joka toinen päivä, unenseuranta keskeytyy. Viikon akunkesto takaa jatkuvan mittauksen ilman huolta. Jotkut mallit kestävät jopa kaksi viikkoa, mikä sopii reissuihin ja kiireiseen arkeen.
Automaattinen mittaus toimii parhaiten – kelloa ei tarvitse laittaa unitilaan manuaalisesti. Älykäs algoritmi tunnistaa nukahtamisen ja heräämisen, ja data synkronoituu automaattisesti puhelimeen aamulla.
4. Lisäominaisuudet ja ekosysteemi
Jos harrastat liikuntaa säännöllisesti, valitse kello, joka yhdistää unenseurannan ja harjoittelun mittauksen. Kehon energialukema ja palautumisaika auttavat ajoittamaan treenit oikeisiin hetkiin ja välttämään ylikuormitusta.
Joillekin käyttäjille kokonaiskuvaa täydentävät myös verenpaineen seurantaan tarkoitetut älykellot, jos halutaan ymmärtää tarkemmin, miten stressi, palautuminen ja yöuni vaikuttavat verenpaineeseen.
Sovelluksen laatu ratkaisee, kuinka hyödyllistä datasta on. Paras ekosysteemi tarjoaa viikkotrendejä, vertailua omiin aiempiin tuloksiin ja konkreettisia toimenpide-ehdotuksia. Yhteisöominaisuudet ja haasteet motivoivat jatkamaan mittaamista.
Garmin Venu 3
Arvosana: 4.7/5
Garmin Venu 3
- Selkeyttää treenien ja palautumisen rytmiä
- Tukee tavoitteellista harjoittelua
- Helpottaa päivittäistä hyvinvointiseurantaa
- Lisää turvallisuutta ulkoliikunnassa
Garmin Venu 3 yhdistää syvällisen unenseurannan, energianhallintaominaisuudet ja laajan urheilutuen yhdeksi kokonaisuudeksi.
Kello sopii, jos haluat ymmärtää levon, stressin ja aktiivisuuden yhteydet ja käyttää tätä tietoa tavoitteelliseen harjoitteluun ja parempaan palautumiseen.
Kenelle Garmin Venu 3 sopii ja kenelle ei?
Valitse tämä, jos:
- Yhdistät monipuolisen liikuntaharrastuksen ja unenseurannan samaan kelloon.
- Body Battery -energialukema kiinnostaa ja haluat ymmärtää päivittäisen kuormituksesi.
- Tarvitset pitkän GPS-ajan retkille ja pidemmille lenkeille.
- Arvostat viikon akunkestoa ja Garmin Connect -ekosysteemin monipuolisuutta.
Valitse toinen, jos:
- Keskityt pelkästään uneen ja stressinhallintaan ilman urheiluharrastusta.
- Tarvitset jatkuvaa EDA-mittausta tai ECG-toimintoa päivittäiseen käyttöön.
- Haluat LTE-yhteyden itsenäiseen käyttöön ilman puhelinta.
- Budjettisi on tiukka eikä monipuolinen urheilutuki kiinnosta.
Tekniset tiedot
Unenseuranta ja palautuminen
Sleep Coaching antaa henkilökohtaisia ohjeita unenlaadun parantamiseksi perustuen unenvaiheisiin, hengitystiheyteen ja Pulse Ox -mittaukseen (SpO2). Kello pisteyttää unenlaadun ja tunnistaa myös päivänokoset, mikä täydentää kokonaiskuvaa.
Body Battery Energy Monitor yhdistää unen, stressin, aktiivisuuden ja sykevaihtelun luvuksi 0–100. Näet aamulla, kuinka valmis olet päivään, ja ymmärrät, mitkä tekijät kuluttavat tai lataavat energiaasi. Tämä auttaa ajoittamaan treenit ja palautumisen oikeisiin hetkiin.
Sykevaihtelun (HRV) seuranta paljastaa palautumisen laadun, ja stressitason jatkuva mittaus tunnistaa kuormittavat hetket. Rentoutumismuistutukset ohjaavat tekemään hengitysharjoituksia, kun stressi nousee.
Urheilutuki ja arki
Yli 30 urheilulajin tuki, animoidut harjoitukset ja ladattavat treenit tekevät Venu 3:sta kattavan valmentajan. GPS/GLONASS/Galileo-vastaanotin toimii 26 tuntia normaalitilassa tai 20 tuntia kaikilla satelliiteilla, mikä riittää pitkille retkille.
Puheluihin vastaaminen, tekstiviestien lähettäminen ja Garmin Pay tuovat älykelloominaisuudet arkeen. 8 Gt tallennustilaan mahtuu satoja kappaleita, joten puhelimen voi jättää kotiin lenkkeillessä.
Onnettomuuksien havaitseminen ja LiveTrack lähettävät sijaintisi yhteyshenkilöille hätätilanteessa, mikä lisää turvallisuutta yksinliikkuessa.
Akunkesto ja käyttö
14 päivän akunkesto takaa jatkuvan unenseurannan ilman lataushuolia. Always-on-näyttö lyhentää keston viiteen päivään, mutta säästötilassa kello kestää 26 päivää. GPS-käyttö kuluttaa enemmän, mutta 26 tunnin kesto riittää useimpiin tarpeisiin.
Corning Gorilla Glass 3 suojaa 1,4-tuumaista AMOLED-näyttöä naarmuilta. 45 mm pyöreä kotelo yhdistää kestävyyden ja keveyden – vain 47 grammaa rannekkeella.
Kilpailijoihin verrattuna
Garmin Venu 3 tarjoaa pidemmän GPS-ajan kuin Samsung Galaxy Watch6 Classic (26 h vs. tuntematon) ja laajemman urheilutuen kuin Fitbit Sense 2. Body Battery yhdistää levon ja aktiivisuuden selkeämmin kuin kilpailijoiden erillismittaukset. Garmin Connect -ekosysteemi on kattavin yhteisöominaisuuksiltaan.
Huawei Watch GT5 päihittää akunkestossa (9–14 vrk vs. 14 vrk), mutta Venu 3 tarjoaa syvemmän unianalyysin ja paremmat valmentajaominaisuudet. Fitbit Sense 2 voittaa jatkuvassa EDA-stressimittauksessa, mutta Venu 3 palvelee monipuolisemmin eri lajeja harrastavia.
Pitkäaikaiskäyttö
Garmin tunnetaan kestävistä laitteista ja pitkästä ohjelmistotuesta. Säännölliset päivitykset tuovat uusia ominaisuuksia, ja Garmin Connect -ekosysteemi kehittyy jatkuvasti. Vaihdettavat rannekkeet pidentävät kellon käyttöikää, kun kuluneen voi vaihtaa uuteen.
Erityishuomiot
Garmin Venu 3 ei tarjoa ECG-mittausta eikä jatkuvaa EDA-stressinseurantaa, jotka löytyvät erikoistuneemmista hyvinvointikelloista. LTE-yhteyttä ei ole, joten puhelimen on oltava lähettyvillä puheluita varten. Sovelluksen käyttö vaatii harjoittelua – Garmin Connect on monipuolinen mutta ei yksinkertaisin.
Huawei Watch GT5 46mm
Arvosana: 4.7/5
Huawei Watch GT5 46mm
- Vähentää lataustarvetta merkittävästi
- Tuo selkeyttä juoksuharjoitteluun
- Edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia
- Sujuvoittaa arjen rutiineja
Huawei Watch GT5 46mm erottuu 9–14 päivän akunkestolla ja älykkäillä juoksuominaisuuksilla. Kello sopii, jos haluat jatkuvaa unenseurantaa ilman lataushuolia ja juokset säännöllisesti tavoitteellisesti.
Kenelle Huawei Watch GT5 46mm sopii ja kenelle ei?
Valitse tämä, jos:
- Ärsyttää jatkuva lataaminen ja haluat viikon tai pidemmän akunkeston.
- Juokset useita kertoja viikossa ja haluat RAI-seurannan sekä henkilökohtaiset harjoitussuunnitelmat.
- Tarvitset kattavan terveysseurannan unenlaadusta sykevaihteluun.
- Käytät iOS- tai Android-puhelinta ja tyydyt Huawein ekosysteemiin.
Valitse toinen, jos:
- Tarvitset Wear OS- tai watchOS-ekosysteemin laajan sovellusvalikoiman.
- ECG-mittaus tai kehon koostumuksen tutkimus on välttämätön sinulle.
- Etsit kevyempää ratkaisua intensiiviseen urheiluharjoitteluun.
- LTE-yhteys on prioriteetti ja haluat toimia täysin ilman puhelinta.
Tekniset tiedot
Poikkeuksellinen akunkesto
524 mAh akku kestää säännöllisessä käytössä 9 päivää, maksimikäytössä 14 päivää ja always-on-näytön kanssa 5 päivää. Voit lähteä viikon työmatkalle tai viikonlopun retkelle ilman laturia, mikä tekee käytöstä huolettomampaa kuin joka ilta ladattavien kellojen.
Unenseuranta ja terveys
TruSleep™-toiminto analysoi unenlaatua, tunnistaa uniongelmat ja tarjoaa räätälöityjä ehdotuksia unen parantamiseksi. Kello erottelee kevyen, syvän ja REM-unen ja pisteyttää unenlaadun päivittäin.
TruRelax™-algoritmi seuraa stressitasoja vuorokauden ympäri ja suosittelee hengitysharjoituksia tasapainon palauttamiseksi. Automaattinen SpO2-mittaus tarkkailee veren happisaturaatiota, ja sykkeen jatkuva seuranta lähettää hälytyksen poikkeuksista.
Juoksuominaisuudet
Juoksukykyindeksi (RAI) arvioi suorituskykyäsi jokaisen harjoituksen jälkeen, ja älykäs algoritmi räätälöi juoksusuunnitelmia tasoosi ja tavoitteisiisi. Paluureitti-toiminto ohjaa takaisin lähtöpisteeseen ääniopastuksella.
Yli 100 harjoitustilaa kattavat juoksun, pyöräilyn, uinnin ja triathlonin. Harjoituksen kesto, poltetut kalorit, sykealue, VO2Max, kuormitus ja palautumisaika tukevat suunnitelmallista harjoittelua.
Käytännön ominaisuudet
Bluetooth-yhteys mahdollistaa puheluihin vastaamisen ja viestien lukemisen. Voit tallentaa noin 500 MP3-kappaletta ja kuunnella musiikkia Bluetooth-kuulokkeilla ilman puhelinta. Pyörivä kruunu tekee valikoiden selaamisesta intuitiivista.
NFC tuo maksamisen ranteeseen, barometri ja kompassi auttavat ulkoilussa, ja säävaroitukset pitävät tietoisena muutoksista.
Kilpailijoihin verrattuna
Huawei Watch GT5 voittaa akunkestossa sekä Garmin Venu 3:n että Samsung Galaxy Watch6 Classic -mallin. RAI-juoksuindeksi on ainutlaatuinen, mutta Body Battery -energialukema puuttuu.
Garmin Venu 3 tarjoaa syvemmän unianalyysin ja laajemman ekosysteemin. Fitbit Sense 2 voittaa jatkuvassa EDA-stressimittauksessa. Samsung Galaxy Watch6 Classic tuo ECG-mittauksen ja kehon koostumuksen tutkimuksen.
Pitkäaikaiskäyttö
Huawein Harmony OS päivittyy säännöllisesti, mutta sovellusvalikoima on suppeampi kuin Wear OS:ssä. Teräskotelo ja IP69K-luokitus takaavat kestävyyden kovassa käytössä. Vaihdettavat rannekkeet pidentävät käyttöikää.
Erityishuomiot
ECG-mittaus ja kehon koostumuksen tutkimus puuttuvat. LTE-yhteyttä ei ole, joten puhelimen on oltava lähettyvillä puheluita varten. NFC-maksamisen tuki voi olla rajallinen Suomessa – tarkista tuetut pankit ennen ostoa.
Samsung Galaxy Watch6 Classic 47mm
Arvosana: 4.6/5
Samsung Galaxy Watch6 Classic 47mm
- Sujuvoittaa arjen rutiineja
- Tukee terveellisempää elämäntapaa
- Helpottaa liikkumista ilman puhelinta
- Parantaa turvallisuuden tunnetta
Samsung Galaxy Watch6 Classic 47mm yhdistää klassisen muotoilun, pyörivän kehyksen ja kehittyneen terveysseurannan.
Kello sopii, jos haluat premium-tuntuisen älykellon, joka mittaa sekä unta että kehon koostumusta ja toimii saumattomasti Android-puhelimen kanssa.
Kenelle Galaxy Watch6 Classic sopii ja kenelle ei?
Valitse tämä, jos:
- Haluat klassisen näköisen älykellon, joka sopii myös pukuun ja virallisiin tilanteisiin.
- Tarvitset ECG:n ja kehon koostumuksen mittauksen osana terveysseurantaa.
- Arvostat laadukasta rakennetta ja safiirikristallilla suojattua näyttöä.
- Käytät Android-puhelinta (Android 10 tai uudempi) ja haluat saumattoman yhteyden.
- Pyörivä kehys ja intuitiivinen käyttö ovat tärkeitä sinulle.
Valitse toinen, jos:
- Käytät iPhonea ja tarvitset yhteensopivan ratkaisun.
- Haluat pidemmän akunkeston – erikoistuneet urheilukellot kestävät viikkoja.
- Kevyempi rakenne on prioriteetti – 59 g voi tuntua raskaalta pitkässä käytössä.
- Budjettisi on rajallinen ja etsit edullisempaa vaihtoehtoa.
Tekniset tiedot
Klassinen rakenne ja käytettävyys
47 mm teräskotelo ja pyörivä kehys muistuttavat perinteisiä luksuskelloja. Safiirikristalli suojaa 1,5-tuumaista Super AMOLED -näyttöä naarmuilta, ja IP68 + 5 ATM + MIL-STD-810H-sertifiointi takaa suojan arjessa ja kovemmassa käsittelyssä.
Pyörivä kehys tekee käytöstä intuitiivista – valikoita voi selata kääntämällä kehystä, mikä toimii paremmin kuin pelkkä kosketusnäyttö talvella hanskoissa tai liikunnan aikana. 59 gramman paino antaa laadukkaan tunteen ilman liiallista raskautta.
Monipuolinen terveysseuranta
Biosähköisen impedanssianalyysin anturi mittaa kehon koostumusta, mukaan lukien rasva- ja lihasmassaa. ECG-toiminto (EKG) tunnistaa rytmihäiriöitä, ja ilmoitukset voivat auttaa varhaisen vaiheen oireiden tunnistamisessa.
Unen seuranta analysoi REM-vaiheet ja antaa unenlaadun pisteet. Sleep Coaching -toiminto tarjoaa henkilökohtaisia vinkkejä levon parantamiseksi. Ihon lämpötilan mittaus ja lepotoiminnan seuranta täydentävät kokonaiskuvaa.
Yli 90 harjoitustilaa ja GPS/GLONASS/Galileo/BeiDou-paikannin tallentavat reitit tarkasti ilman puhelinta.
Älykello-ominaisuudet
16 Gt tallennustilaa (7,1 Gt käytettävissä) riittää musiikin tallentamiseen lenkkejä varten. Samsung Exynos W930 -suoritin ja 2 Gt RAM takaavat sujuvan käytön. Wear OS by Samsung tuo Google-palvelut mukaan, mukaan lukien Google Maps -navigoinnin.
NFC mahdollistaa maksamisen Samsung Walletilla. Bluetooth 5.3 takaa vakaan yhteyden, ja Wi-Fi mahdollistaa ilmoitukset ilman puhelinta lähistöllä. Kameran kauko-ohjaus ja etsi puhelin -toiminto sujuvoittavat arkea.
Akunkesto ja lataus
425 mAh akku kestää 30–40 tuntia riippuen always-on-näytön käytöstä. Nopea langaton lataus (WPC) täydentää akun yhdessä yössä.
Kilpailijoihin verrattuna
Samsung Galaxy Watch6 Classic tarjoaa ECG-mittauksen ja kehon koostumuksen tutkimuksen, jotka puuttuvat Huawei Watch GT5:stä. Pyörivä kehys tekee käytöstä intuitiivisemman kuin kilpailijoiden kosketusnäytöt.
Garmin Venu 3 voittaa akunkestossa (14 vrk vs. 1,5 vrk) ja GPS-ajassa. Fitbit Sense 2 tarjoaa jatkuvan EDA-stressimittauksen. Huawei Watch GT5 kestää pidempään yhdellä latauksella.
Wear OS -ekosysteemi tuo laajimman sovellusvalikoiman ja Google-palveluiden integraation, mikä puuttuu Huaweilta. Samsung Health yhdistää kaiken datan yhteen näkymään.
Pitkäaikaiskäyttö
Samsung tukee laitteitaan säännöllisillä päivityksillä. Wear OS -ekosysteemi kehittyy jatkuvasti, ja uusia sovelluksia ilmestyy Google Play Kauppaan. Vaihdettavat rannekkeet antavat vaihtelua ulkonäköön.
Erityishuomiot
Kello vaatii Android 10 tai uudemman – iPhone-käyttäjille ei sovellu. Akunkesto on lyhyempi kuin erikoistuneissa urheilukelloissa. 59 gramman paino voi tuntua raskaalta pienellä ranteella pitkässä käytössä.
Fitbit Sense 2
Arvosana: 4.5/5
Fitbit Sense 2
- Auttaa palautumaan arjen kuormituksesta
- Parantaa unenlaatua pitkäjänteisesti
- Selkeyttää hyvinvoinnin kokonaiskuvaa
- Tukee mielenrauhaa päivittäin
Fitbit Sense 2 keskittyy stressin tunnistamiseen ja hyvinvoinnin parantamiseen jatkuvan EDA-mittauksen ja syvällisen unianalyysin avulla.
Kello sopii, jos haluat työkaluja stressinhallintaan, yksityiskohtaisen unenlaadun seurannan ja hyvinvointikokonaisuuden ilman painotusta urheiluun.
Kenelle Fitbit Sense 2 sopii ja kenelle ei?
Valitse tämä, jos:
- Stressi vaikuttaa arkeesi ja haluat tunnistaa kuormittavat hetket automaattisesti.
- Unenlaatuun panostaminen ja 30 päivän trenditutkimus kiinnostavat.
- Tarvitset ECG:n, SpO2:n ja HRV:n mittaukset ilman lääketieteellistä diagnosointia.
- Hyvinvointikokonaisuus on tärkeämpi kuin monipuoliset urheiluominaisuudet.
Valitse toinen, jos:
- Keskityt ensisijaisesti urheiluun ja tarvitset pitkän GPS-keston.
- Haluat laajemmat älykelloominaisuudet ja kolmannen osapuolen sovellukset.
- Pyöreä muotoilu tai suurempi näyttö on tärkeä esteettinen valinta.
- LTE-yhteys on välttämätön sinulle.
- Et halua tilata Fitbit Premium -palvelua parhaiden ominaisuuksien saamiseksi.
Tekniset tiedot
Jatkuva EDA-sensori stressin hallintaan
Fitbit Sense 2 on ensimmäinen älykello, joka mittaa elektrodermistä aktiivisuutta (cEDA) jatkuvasti. Sensori havaitsee ihon sähköisen johtavuuden muutokset, jotka paljastavat stressitilanteet automaattisesti ilman erillistä mittausta.
Ajan mittaan opit tunnistamaan, mitkä tilanteet laukaisevat stressiä. Kello lähettää ilmoituksia, kun stressitaso nousee, ja tarjoaa mindfulness-, hengitys- ja liikuntasuosituksia. Stress Management Score tiivistää stressitasosi päivittäin yhdeksi lukemaksi.
Fitbit Premium -jäsenyys (6 kk sisältyy) tarjoaa satoja meditointi- ja joogaharjoituksia rentoutumiseen ja keskittymiseen.
Yksityiskohtainen unenseuranta ja uniprofiili
Kello seuraa untasi automaattisesti ja erittelee kevyen, syvän ja REM-unen. Uniprofiili analysoi 30 päivän trendit ja tunnistaa toistuvat piirteet, kuten nukahtamisajan, unen keston ja heräilyt. Yksilöllinen opastus auttaa parantamaan unenlaatua konkreettisilla toimenpiteillä.
Älykäs värinähälytys herättää ihanteellisessa univaiheessa, mikä tekee aamusta pirteämmän. Unipisteet tiivistävät unenlaadun yhdeksi numeroksi päivittäistä seurantaa varten.
Hengitystiheys, sykevaihtelu (HRV) ja ihon lämpötila täydentävät unianalyysiä ja paljastavat kehon kuormituksen tai muutoksia hyvinvoinnissa.
Kattava terveysmittaus
ECG-sovellus (EKG) mittaa sydämen rytmin ja tunnistaa rytmihäiriöitä. Lepopulssin (RHR), sykevaihtelun ja SpO2-anturin mittaukset täydentävät kokonaiskuvaa. Kello lähettää ilmoituksen poikkeuksellisen korkeasta tai matalasta sykkeestä.
Päivittäinen valmiuspistemäärä yhdistää unen, aktiivisuuden ja stressin yhdeksi luvuksi, joka kertoo, kuinka valmis kehosi on suoritukseen. Active Zone Minutes mittaa kohonneella sykkeellä vietetyt minuutit WHO:n suositusten mukaisesti.
Aktiivisuus ja arki
Sisäänrakennettu GPS/GLONASS-vastaanotin mahdollistaa lenkkien ja pyöräilyn seurannan ilman puhelinta. Yli 40 liikuntalajin harjoitustilat kattavat laskettelusta golfiin. Automaattinen harjoituksen tunnistus käynnistää seurannan liikkumisen alkaessa.
Sisäänrakennettu mikrofoni ja kaiutin mahdollistavat Bluetooth-handsfree-puhelut. Ilmoitukset puheluista, viesteistä ja sovelluksista pitävät ajan tasalla. Amazon Alexa -ääniavustaja ohjaa älykotia ja kertoo sään.
Kilpailijoihin verrattuna
Fitbit Sense 2 voittaa jatkuvassa EDA-stressimittauksessa kaikki kilpailijat. Uniprofiili on yksityiskohtaisin 30 päivän trenditutkimuksineen. Garmin Venu 3 tarjoaa pidemmän GPS-ajan (26 h vs. 12 h) ja laajemman urheilutuen.
Samsung Galaxy Watch6 Classic tuo kehon koostumuksen mittauksen ja Wear OS -ekosysteemin. Huawei Watch GT5 kestää kauemmin yhdellä latauksella (9 vrk vs. 6 vrk).
Fitbit Premium -jäsenyys (6 kk sisältyy, sen jälkeen maksullinen) on välttämätön parhaiden ominaisuuksien, kuten uniprofiili- ja mindfulness-sisällön, käyttöön. Tämä voi olla rajoite niille, jotka eivät halua tilata palvelua.
Pitkäaikaiskäyttö
Fitbit päivittää sovellustaan ja laiteohjelmistoaan säännöllisesti. Fitbit-yhteisö on aktiivinen, ja haasteet motivoivat jatkamaan mittaamista. Vaihdettavat rannekkeet pidentävät käyttöikää.
Erityishuomiot
40 mm neliömäinen kotelo on kompakti ja kevyt, mutta näyttö on pienempi kuin kilpailijoilla. Pyöreä muotoilu puuttuu. LTE-yhteyttä ei ole. Monet parhaat ominaisuudet vaativat Fitbit Premium -tilauksen ensimmäisen 6 kuukauden jälkeen.
Yhteenvetotaulukko
Garmin Venu 3
Huawei Watch GT5 46mm
Samsung Galaxy Watch6 Classic 47mm
Fitbit Sense 2
Yhteenveto ja suositukset
Vertailimme neljä älykelloa, jotka mittaavat unen vaiheita, analysoivat levon laatua ja tarjoavat työkaluja hyvinvoinnin parantamiseen.
Arviomme perustui unenvaiheiden mittauksen tarkkuuteen, tutkimuksen syvyyteen, stressinhallintaominaisuuksiin, akunkestoon ja käytön helppouteen. Lisäksi huomioimme, miten hyvin kello yhdistää unenseurannan muihin terveys- ja urheiluominaisuuksiin.
Valitse älykello käyttötarkoituksesi ja elämäntyylisi mukaan:
Monipuolinen kokonaisuus harjoitteluun ja hyvinvointiin – Garmin Venu 3 yhdistää syvällisen unenseurannan, Body Battery -energialukeman ja laajan urheilutuen. 14 päivän akunkesto, 26 tunnin GPS-aika ja Sleep Coaching tekevät siitä parhaan valinnan, kun haluat yhden kellon kaikkeen. Valitse tämä, jos harrastat useita lajeja ja haluat ymmärtää levon, stressin ja aktiivisuuden yhteydet.
Pitkä akunkesto ja juoksuvalmennus – Huawei Watch GT5 46mm kestää 9–14 päivää yhdellä latauksella ja tarjoaa RAI-juoksuindeksin sekä henkilökohtaiset harjoitussuunnitelmat. TruSleep™-tutkimus ja TruRelax™-stressinseuranta täydentävät kokonaisuuden. Valitse tämä, jos juokset säännöllisesti ja haluat välttää jatkuvan lataamisen.
Premium-ratkaisu kattavaan terveysseurantaan – Samsung Galaxy Watch6 Classic 47mm tuo ECG-mittauksen, kehon koostumuksen tutkimuksen ja pyörivän kehyksen. Safiirikristalli ja teräskotelo antavat klassisen ulkonäön. Valitse tämä, jos käytät Android-puhelinta ja haluat premium-tuntuisen älykellon, joka mittaa sekä unta että kehon koostumusta.
Stressinhallinta ja yksityiskohtainen unianalyysi – Fitbit Sense 2 mittaa jatkuvasti elektrodermistä aktiivisuutta (cEDA) ja tunnistaa stressitilanteet automaattisesti. Uniprofiili analysoi 30 päivän trendit ja tarjoaa henkilökohtaisia parannusehdotuksia. Valitse tämä, jos haluat työkaluja stressinhallintaan ja hyvinvointikokonaisuuden ilman painotusta urheiluun.
Vertaile vielä hinnat ja tarkista yhteensopivuus puhelimesi kanssa ennen päätöstä. Oikea älykello auttaa parantamaan unenlaatua, hallitsemaan stressiä ja tekemään arjesta energisempää.
Usein kysytyt kysymykset
Mittaavatko älykellot unen yhtä tarkasti kuin ammattilaitteet?
Älykellot eivät vastaa polysomnografian tarkkuutta, jota käytetään unitutkimuksissa. Ne mittaavat liikettä, sykettä ja joskus happisaturaatiota, joista algoritmit päättelevät unenvaiheet.
Tarkkuus riittää trendien seuraamiseen ja unen parantamiseen arjessa, mutta ne eivät korvaa lääketieteellistä diagnosointia. Vakavat unihäiriöt, kuten uniapnea, vaativat ammattilaisen arvion.
Kuinka kauan älykelloa pitää käyttää, ennen kuin unenseurannasta on hyötyä?
Ensimmäinen viikko kalibroi algoritmin ja näyttää perustason. Todellinen hyöty alkaa 2–4 viikon jälkeen, kun näet trendit ja ymmärrät, mitkä tekijät vaikuttavat uneesi.
Paras hyöty tulee pitkäaikaisessa käytössä – 30 päivän tutkimus paljastaa toistuvat ongelmat ja parannusten vaikutukset.
Voiko älykello häiritä unta?
Modernit älykellot ovat kevyitä ja mukavia, eikä niiden pitäisi häiritä unta. Älä häiritse -tila mykistää ilmoitukset ja näytön yöllä.
Jos kello tuntuu häiritsevältä ensimmäisinä öinä, anna sopeutumisaikaa. Useimmat tottuvat nopeasti. Valitse tarvittaessa kevyempi malli tai mukavampi ranneke.
Pitääkö älykello ladata joka yö unenseurantaa varten?
Akunkesto vaihtelee merkittävästi. Garmin Venu 3 ja Huawei Watch GT5 kestävät viikon tai pidempään, joten lataus ei häiritse mittaamista.
Samsung Galaxy Watch6 Classic vaatii latauksen 1–2 päivän välein, ja Fitbit Sense 2 kestää noin 6 päivää. Valitse malli, jonka akunkesto sopii rutiineihisi – pitkä akunkesto vähentää lataushuolia.
Sopiiko älykellon unen seuranta käytettäväksi myös iOS:n kanssa?
Garmin Venu 3, Huawei Watch GT5 ja Fitbit Sense 2 toimivat sekä iOS- että Android-laitteilla. Samsung Galaxy Watch6 Classic vaatii Android 10 tai uudemman, eikä sovellu iPhone-käyttäjille.
Tarkista yhteensopivuus ennen ostoa – jotkut ominaisuudet voivat olla rajoitetumpia iOS-laitteilla.
Mittaako älykello uniapneaa?
Älykellot eivät diagnosoi uniapneaa, mutta SpO2-mittaus voi paljastaa happisaturaation laskuja, jotka voivat viitata hengitysongelmiin.
Hengitystiheyden seuranta ja epäsäännöllisen unen tunnistus antavat vihjeitä, mutta varma diagnoosi vaatii unitutkimuksen terveydenhuollossa. Jos epäilet uniapneaa, ota yhteys lääkäriin.
Kuinka yksityistä älykellojen keräämä unitieto on?
Valmistajat tallentavat unitiedot pilvipalveluihinsa datan synkronointia ja tutkimusta varten. Lue valmistajan tietosuojakäytäntö ennen ostoa. Useimmat tarjoavat mahdollisuuden rajoittaa tietojen jakamista kolmansille osapuolille.
Jos yksityisyys on ensisijainen huoli, valitse valmistaja, jonka tietosuojakäytännöt ovat läpinäkyvät ja luotettavat.
Voiko älykelloa käyttää unen seurantaan ilman liikuntaa?
Kyllä. Kaikki vertailemamme kellot mittaavat unta, stressiä ja terveyttä ilman urheilua. Fitbit Sense 2 keskittyy nimenomaan hyvinvointiin ja stressinhallintaan urheiluominaisuuksien sijaan.
Garmin Venu 3, Huawei Watch GT5 ja Samsung Galaxy Watch6 Classic tarjoavat laajat urheiluominaisuudet, mutta niitä ei tarvitse käyttää – unenseuranta ja terveystiedot toimivat itsenäisesti.